当前位置：当前位置：首页 >

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？_DB电竞·(DBGAME)官方网站

浏览次数：304发表时间：2025-06-22 13:40:11

会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。

下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。

如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？

上一篇 : SwiftUI 是不是一个败笔？

推荐产品

: 普通人用得着4k分辨率的显示器吗？

: 编程从此不再有门槛！Claude Code火爆出圈，一周干完一年的活，一人顶一个团队_软件_应用_非技术人员

: 豆包、千问与Kimi，站在AI Agent的岔路口_服务_用户量_价值

: 马斯克奥特曼干起来了，结果曝光了 OpenAI 最大的「宫斗」秘密_纳德拉_亿美元_ChatGPT

同类文章排行

最新资讯文章