当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_DB电竞·(DBGAME)官方网站
浏览次数:304发表时间:2025-06-25 05:25:09
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 房价还会继续下跌吗?
- 明星的精修图和生图差别真的很大吗?
- cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别?
- 有一个乌克兰的朋友问我,中国人凭什么能享受和平,我该怎么说?
- 敢不敢留下一张自拍照让人打分?
- 既然富人财富占社会总财富的 80%,那么鼓励富人消费不就可以了吗?
- 马斯克宣布星舰将配备 42 台发动机,如何评价这一设计?
- 做个web服务器,gin框架和go-zero怎么选?
- 做好的flask项目怎么部署到服务器,使用公网ip可访问?
- 为什么供应链桃子只有小米雷军可以摘,其他人只能干瞪眼?
最新资讯文章
- 为什么个人需要公网ip?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- 编程语言 MoonBit 发布 Beta 版,正式进入企业场景应用,会带来哪些影响?
- 创业公司是否应该使用 Rust ?
- 如何看待伊朗国家电视台发文:“今晚,将会发生一件大事,让世界铭记几个世纪。”?
- 有没有年轻人进了体制后不想升职的?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 为什么开发一个 AI Agent 看似容易,但真正让它「好用」却如此困难?技术瓶颈主要在哪里?
- UBI(Universal basic income,全民基本收入)可行吗?
- 敢不敢留下一张自拍照让人打分?
- 如何看待亮亮丽君夫妇中的女主又怀孕?
- 外贸独立站怎么做SEO?
- 现在国内有哪些比较不错的 J***a 开源商城系统?
- 中国的导弹水平到底怎么样?
- 为什么腾讯云或者阿里云不让自建dns服务器?
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- 华为官宣鸿蒙 HarmonyOS 5.1 将于 7 月开启升级,对此你怎么看?会选择第一时间升级吗?
- iOS 26 的新设计被吐槽丑,苹果在设计更新时考虑了哪些因素?你对这一设计都有哪些评价?
- 为什么同样是输球,常州和国足的风评却差那么多呢?
- 大家会接受同居过的女生吗?





